Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2018
|
97,5 кг
Потеряно до сих пор: 40,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2459 ккал
|
Жир: 129,77г | Белк: 87,98г | Углев: 241,19г.
Завтрак: Oh Ryan's Irish Potatoes, Wellsley Farms Blue Cheese Crumble, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers. Обед: Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Broccoli , Asparagus , Tabasco Original Pepper Sauce, T. Marzetti 100 Calorie Packs - Light Ranch Veggie Dip, Lemon Grass (Citronella) , Young Green Onions, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Maruchan Oriental Ramen Noodles, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Ужин: Wegmans Organic Miso Ginger Vinaigrette, Wegmans Tarragon Dressing, Nasoya Chinese Spice Seasoned Tofu, Marukan Rice Vinegar, Wellsley Farms Blue Cheese Crumble, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Oh Ryan's Irish Potatoes, Amy's Chile Relleno Casserole Bowl, Chobani Smooth Strawberry Yogurt, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar. Перекус/Другое: Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Sargento Garlic & Herb Jack, Blue Diamond Sriracha Almonds, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Marco's Pizza Cheese Pizza (medium), Oregano , Decaffeinated Coffee. подробнее ...
|
|
2980 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
