|
Guten Morgen und guten Start in den Montag wünsche ich allen. Selbst am Wochenende sind wieder einige Gramm gepurzelt . Alles gut daher. Hoffe bei Euch auch.
|
76,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1208 ккал
|
Жир: 44,05г | Белк: 49,28г | Углев: 163,69г.
Завтрак: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Обед: Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Magerquark, Orangen, Schlagsahne, Vollkornnudeln (Gekocht), Thunfisch in Öl (Konserviert), Gekochter Kürbis. Ужин: Rote Tomaten, Champignons, Sauce Bearnaise, Ja! Toast Schmelzkäse, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Balsamico, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Bio Blattspinat, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Перекус/Другое: Kaffee mit Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai. подробнее ...
|
|
3521 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Nordic Walking - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Guten Morgen, super wie es bei dir läuft👍 Dir auch einen schönen Tag😘
12 мар 18 написано членом: sandram.80
|
Guten Morgen. Da wäre ich jetzr gerne.😊
12 мар 18 написано членом: schnorra
|
Guten Morgen und auch einen guten Start in die neue Woche!! Mit viel 🌞🌞🌞...tolles Bild
12 мар 18 написано членом: ka-mühl
|
Guten Morgen, nach oben .☺🍵
12 мар 18 написано членом: calpe2012
|
12 мар 18 написано членом: schockokrossi
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
