Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2018
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 16,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1249 ккал
|
Жир: 48,52г | Белк: 65,11г | Углев: 135,74г.
Завтрак: White Sugar (Granulated or Lump), Jungle Oats, Coffee with Milk, Brown Sugar. Обед: Cabbage, PnP Butternut, Sweet Potato, Roasted Potato, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Brown Sugar, Coffee with Milk, Bananas. Ужин: All Gold Tomato Sauce, White Bread, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Fried Egg, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). Перекус/Другое: Nestle Hot Chocolate. подробнее ...
|
|
2832 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 14 минуты, Кардио - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
