Mcvalla- Журнал, 12 мар 18

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2018

62,7 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг. Еще предстоит сделать: 2,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 марта 2018:

1564 ккал

Жир: 39,22г | Белк: 82,39г | Углев: 223,33г. Завтрак: Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Груши, Банан, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Пшеничные. Обед: Campina Сливки Порционные, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Грудка Индейки. Ужин: Campina Сливки Порционные, Малина, Каждый День Черная Смородина Замороженная, ВкусВилл Творожная Запеканка. Перекус/Другое: Nesquik Какао на Молоке, Пирог с Капустой, Финик, Миндаль, Морковь, Elmika Отруби Пшеничные. подробнее ...

1837 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 35 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 5,6 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю