zextras- Журнал, 12 мар 18

Параметры Пользователя zextras | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2018

82,2 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг. Еще предстоит сделать: 5,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 марта 2018:

1663 ккал

Жир: 74,21г | Белк: 151,79г | Углев: 91,58г. Завтрак: Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Майонез, Кофе с Молоком и Сахаром, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной. Обед: Евразия Суп Кимчи, Пекинская Капуста, Индейка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Бульон из Индейки. Ужин: Бульон из Индейки, Индейка Отварная, Пекинская Капуста, Соевый Соус. Перекус/Другое: Alpen Gold Шоколад Молочный, Vasco Natural Protein Bar Сливочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром. подробнее ...

3060 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 1 час, Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка

zextras-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю