Эстел- Журнал, 10 янв 18

Параметры Пользователя Эстел | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2018

138,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 65,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2018:

1809 ккал

Жир: 84,53г | Белк: 96,29г | Углев: 167,87г. Завтрак: Банан, Ameri Шоколад 85%, Яблоки Бабушки Смит, Delicados Nachos с Сыром. Обед: Гречка Отварная, Мясо по-Французски. Ужин: Monini Масло из Виноградных Косточек, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Galbani Моцарелла, Националь Киноа. Перекус/Другое: Dr Dias Клетчатка, Корица, Кефир 1%. подробнее ...

5015 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Баня (Сауна) - 20 минуты, Плавание (Медленное) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Чтение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Эстел-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Эстел- Журнал, 10 янв 18

Оставить свой Комментарий

Эстел-Изменение Веса