qoryindrpt- Журнал, 11 мар 18

kemaren sempet takut soalnya malah sempet stuck trs malah naik jadi 71, tapi pagi ini 69 alhamduliilah haha

69 кг Потеряно до сих пор: 14 кг.    Еще предстоит сделать: 17 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1187 ккал

Жир: 45,50г | Белк: 90,92г | Углев: 104,65г.   Завтрак: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Buah Naga, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Ужин: Zee Multigrain Cereal Bar. подробнее ...