sam48r- Журнал, 10 мар 18

Параметры Пользователя sam48r | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2018

63,4 кг Потеряно до сих пор: 11,6 кг. Еще предстоит сделать: 5,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 марта 2018:

1297 ккал

Жир: 52,01г | Белк: 122,26г | Углев: 88,49г. Завтрак: Орехи Кешью, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный). Обед: Фасолевый Суп, Пекинская Капуста, Булгур (Вареный), Куриная Грудка Отварная. Ужин: Пекинская Капуста, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Оливковое Масло, Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...

2199 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Эллипсоид - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sam48r-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sam48r- Журнал, 10 мар 18

Оставить свой Комментарий

sam48r-Изменение Веса