zextras- Журнал, 10 мар 18

Параметры Пользователя zextras | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2018

82,2 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг. Еще предстоит сделать: 5,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 марта 2018:

1248 ккал

Жир: 48,39г | Белк: 139,98г | Углев: 61,01г. Завтрак: Домик в деревне Кефир 2,5%, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,6%. Обед: Вареное Яйцо, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Индейка Отварная. Ужин: Оливковое Масло (Первого Отжима), Индейка Отварная, Пекинская Капуста, Соевый Соус. Перекус/Другое: Вареное Яйцо, Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Vasco Natural Protein Bar Сливочное Печенье. подробнее ...

3009 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 30 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 15,4 кг за Неделю

Поддержка

zextras-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю