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Ach ja 😓 .... die 113 will sich nicht so schnell ergeben 😝 ... es braucht halt Geduld, wenn man nicht radikal reduziert 🙄
Aber ich krieg Dich noch 😈 👊
Und im Herbst gibt es dann von mir auch ein Vorher-Nachher-Bild 💪😊
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113,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 38,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2041 ккал
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Жир: 89,45г | Белк: 64,48г | Углев: 233,81г.
Завтрак: Alnatura Cashew Drink, Provamel Reis-Mandel, Ener Bio Hafer Crunchy, Nestle Clusters Mandel, Kräutertee, St. Leonhards Natürliches Mineralwasser Still. Обед: Käsekuchen, Favorini Neapolitaner, Dolce Gusto Chai Tea Latte. Ужин: Bergader Bergbauern Käse Mild-Cremig, Vinzenzmurr Putensalami, Vinzenzmurr Lachsfleisch, Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf, Berchtesgadener Land Butter, Gewürzgurken, BioBio Roggenvollkornbrot. Перекус/Другое: Cappuccino, Brauner Zucker, Baiser, Brauner Zucker, Starbucks Cappuccino (Tall). подробнее ...
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3470 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Набралось 0,9 кг за Неделю
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 Комментария
Guten Morgen, 😀das wird schon✊
09 мар 18 написано членом: Levka...
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09 мар 18 написано членом: Heikileini
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Guten Morgen 😊 ... klar schaffe ich das 💪 ... dieses Mal schon 😁 ... bei soviel Unterstützung, wie man hier bekommt, muss es einfach klappen 🤗 ... ausserdem hab ich noch längst nicht alle Abnehm-Karten ausgespielt 😎 ... halte mich ja vorerst nur an den ETB (der bei mir auf 2400 steht), reduziere Fett und steigere ganz langsam meinen Bewegungslevel.
09 мар 18 написано членом: Kuschelkater
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Ich glaube, dass das äußerst gesund klingt. 😁🤗 Vor allem ohne den "Jürgen alias Jo-bin. 😂
10 мар 18 написано членом: Heikileini
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10 мар 18 написано членом: schockokrossi
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Guten Morgen und du schaffst das schon. Nur Geduld. Hab einen schönen Tag 😀
10 мар 18 написано членом: MoFu27
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Kuschelkater-Изменение Веса
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