Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2018
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2479 ккал
|
Жир: 103,15г | Белк: 93,86г | Углев: 219,06г.
Завтрак: Everyday Granola с Клюквой и Яблоком, Простоквашино Сливки 10%, Капуста Белокочанная, Красная Цена Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Good Food Миндаль Сушеный, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сливки 10%, Свитлогорье Сыр Полесский 20%, Эльмика Отруби Ржаные. Обед: Sababa Хумус Рецепт из Назарета, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Сыр Косичка, Сельдерей, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Vanuato Kawkaw Amaranth Chocolate, Kalev Темный Шоколад с Малиной, Bucheron Белый Шоколад с Малиной. Ужин: Вино Красное Сухое, Просекко, Креветки (Вареные или на Пару). Перекус/Другое: Bite Bitey Малина, Капучино. подробнее ...
|
|
1902 ккал
|
Упражнение:
TRX - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
|
|
