mariamanriquezim- Журнал, 09 мар 18

Bueno, he fracasado en la mayoría de mis intentos, pero ya no más
Se que es por salud
Se que debo mejorar
Empiezo con 50 kilos y una altura de 171 centímetros
Meta para este mes: superar mis calorías de mantenimiento
Poco a poco, ya hablé con mi entrenador y nutrióloga
Me canse de estar tan débil que hasta caminar me de mareos, es momento de un cambio, por mi bienestar
Vamos a ganar masa muscular, está decidido.

50 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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847 ккал

Жир: 33,74г | Белк: 44,48г | Углев: 98,42г.   Завтрак: Avena, Clara de Huevo, Kiwi, Espinacas. Обед: Pechuga de Pollo sin Piel, Calabacín, Brócoli, Verde Valle Arroz Integral Precocido. Перекус/Другое: Peras, Anacardos Tostados con Miel, Kirkland Signature Nuez Pecana, Kiwi. подробнее ...