|
Wünsche Euch allen einen schönen Freitag Abend und einen guten Start ins Wochenende
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1401 ккал
|
Жир: 62,97г | Белк: 59,78г | Углев: 160,20г.
Завтрак: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Обед: Orangen, Gouda, Schlagsahne, Spinat, Vollkornnudeln (Gekocht). Ужин: Gefüllte, Grüne Oliven, Schlagsahne, Ja! Toast Schmelzkäse, Zucchini, Tomaten, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Aldi Reibekuchen. Перекус/Другое: Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Arla Skyr Honig. подробнее ...
|
|
4085 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Nordic Walking - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Boa, wie geil ( sorry der Ausdruck) ist das Bild 👏
09 мар 18 написано членом: dieSusi75
|
09 мар 18 написано членом: schockokrossi
|
Einfach nur traumhaft...🌅Einen schönen Freitag Abend und ei entspanntes Wochenende lieber Terenz.
09 мар 18 написано членом: ka-mühl
|
09 мар 18 написано членом: calpe2012
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
