johnpersico- Журнал, 09 мар 18

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2018

66,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 марта 2018:

1771 ккал

Жир: 92,01г | Белк: 62,52г | Углев: 158,61г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread on Bun. Ужин: Gallo Salame Italian Dry Salame, Beer. Перекус/Другое: Tangerine, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, Chocolate Chip Cookie, Cashew Nuts. подробнее ...

2021 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 54 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю