MellaGray- Журнал, 09 мар 18

feeling inspired....10-15 min workout daily that is actually so easy and when I look in the mirror I can see a difference!

71,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 16,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

584 ккал

Жир: 22,72г | Белк: 18,02г | Углев: 82,03г.   Завтрак: Brown Sugar, Coffee with Milk, Bananas. Обед: Bananas, All Gold Tomato Sauce, Scrambled Egg. Перекус/Другое: Huletts Brown Sugar, Coffee with Milk, Samosa. подробнее ...

2708 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 4 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 минуты, Стоять - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 13 минуты, Аэробика - 10 минуты, Приседания - 2 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 3 минуты. подробнее ...