Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2018
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1252 ккал
|
Жир: 31,17г | Белк: 103,65г | Углев: 159,79г.
Завтрак: Капучино, Капуста Белокочанная, Гречка, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Болгарский Перец, Помидоры, Капуста Белокочанная, Свитлогорье Сыр Полесский 20%, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Ржаные. Обед: Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Сливки 10%, Капуста Белокочанная. Ужин: Малина, Ежевика, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Перекус/Другое: Капуста, Капуста Белокочанная, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Простоквашино Сливки 10%, Грудка Индейки, Кабачок. подробнее ...
|
|
1952 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 5 минуты, TRX - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 46 минуты, Отдыхать - 14 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 10,5 кг за Неделю
|
|
|
