western111- Журнал, 09 мар 18

30kg + lost now (under 200lbs) . I’ll be in the high 80s next week . I’m getting excited again . Let’s do this

Happy hunting everybody

90,6 кг Потеряно до сих пор: 30,7 кг.    Еще предстоит сделать: 20,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1223 ккал

Жир: 45,15г | Белк: 60,51г | Углев: 146,34г.   Завтрак: Liddells Lactose Free Milk, Kellogg's Corn Flakes. Обед: Coles Wholemeal Roll, Bananas, Peanut Butter. Ужин: Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce. подробнее ...

2394 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 42 минуты, Отдыхать - 15 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...