Взвешивание (без записи в журнале) 08 марта 2018
|
82,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2091 ккал
|
Жир: 61,27г | Белк: 155,05г | Углев: 235,51г.
Завтрак: Bolo de Banana e Aveia, Italac Leite Desnatado, Queijo Cottage, Wickbold Pão Integral. Обед: Manga Palmer, Legumes Cozidos, Batata Doce, Ovo Mal Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Wickbold Pão Integral, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Queijo Cottage (sem Gordura), Friboi Carne Moída Patinho, Berinjela Cozida. Перекус/Другое: Café com Leite Integral, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Nestlé Requeijão Light, Panqueca Low Carb, Bolo de Banana e Aveia, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . подробнее ...
|
|
3136 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 47 минуты, Фитнес - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lucio.granero-Изменение Веса
|
