chaos-blubb- Журнал, 08 мар 18

Guten Morgen ihr lieben, ich wünsche euch einen schönen Tag, für mich der letzte Arbeitstag diese Woche 😄

101,6 кг Потеряно до сих пор: 23,2 кг.    Еще предстоит сделать: 25,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1604 ккал

Жир: 33,62г | Белк: 97,55г | Углев: 221,77г.   Завтрак: Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Gurke (mit Schale), Karotten, Dinkelbrötchen, Edeka Kopfsalat, Milram Butterkäse, Aldi Mortadella. Обед: Kaffee, Milbona Milch 1,5%, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Aldi Trauben Kernlos, Banane, Milbona Skyr Erdbeere, Milbona Joghurt Mild aus Magermilch. Ужин: Döner Kebab, Karotten. Перекус/Другое: Kinder Schoko-Bons, Wasa Delicate Rounds French Herbs. подробнее ...

2507 ккал

Упражнение: Спать - 5 часа, Отдыхать - 19 часа. подробнее ...