Взвешивание (без записи в журнале) 08 марта 2018
|
61,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2667 ккал
|
Жир: 91,55г | Белк: 144,49г | Углев: 325,84г.
Завтрак: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ежевика, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сливки 10%, Ремит Балык Дарницкий, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Эльмика Отруби Ржаные. Обед: Пахлава, Menza Вьетнамский Темный Суп Фо Бо. Ужин: Fazer Geisha, Vanuato Kawkaw Amaranth Chocolate, Овсяная Каша на Воде, Яблоко, Грудка Индейки, Каждый День Чернослив Сушеный, Болгарский Перец, Семга Слабосоленая, Хлеб Черный, Кальмар Отварной, Майонез, Свекла Вареная, Свеклы, Свекла Вареная. Перекус/Другое: Мерлетто Батончик "Я в Шоколаде". подробнее ...
|
|
2097 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 5 минуты, TRX - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 44 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Отдыхать - 12 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
|
|
