Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2018
|
73,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2659 ккал
|
Жир: 72,40г | Белк: 181,13г | Углев: 326,55г.
Завтрак: President's Choice Hot Salsa, Instant Coffee (Dry Powder, with Whitener and Sugar), Bananas, Kaizen Chocolate Whey Isolate, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Обед: Primo Mixed Beans, Kiwi Fruit, Beef Tip Round (Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade), Kirkland Signature Stir Fry Special Blend, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Minute Rice Whole Grain Brown Rice, Heinz HP Sauce. Ужин: President's Choice Kale Slaw, No Name Large Egg, Kirkland Signature Egg Whites. Перекус/Другое: Chapman's Creamy Milk Chocolate Ice Cream Bar, Natrel 2% Lactose Free Milk, No Name Honey, Kraft All Natural Peanut Butter, Country Harvest Sunflower Flax Bread, President's Choice Kale Slaw, Great Value Light Zesty Italian Dressing, Tuna, Casa Mendosa Large Flour Tortillas, Pure Protein Chewy Chocolate Chip. подробнее ...
|
|
2475 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
