|
мой вес застрял! причем давно колеблюсь между 54-55. принципе все ОК, но и лишний жирок хочется согнать.... короче у меня плато, надо сдвинуть с мертвой точки. Спорт здесь не плможет, т.к. хожу почти на разные направления фитнеса всегда. А вот питание, да, думаю как поступить. устраивать раз в неделю белковый день с минимум углеводов или сесть на диету 90 дней раздельного питания (я сидела на ней, тогда я и похудела хорошо, тем более она не голодная), конечно не на 90 дней, а на 2-3круга диеты, еще думаю....
|
54,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1956 ккал
|
Жир: 68,01г | Белк: 136,48г | Углев: 186,42г.
Завтрак: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе, Яйцо Куриное, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Огурец (с Кожурой), Хозяин-Барин Семга Натуральная Кусочками, Жареная Картошка (Рецепт Ольги Б.). Ужин: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Тушеная Капуста с Морковью на Воде без Соусов (Рецепт Ольги Б.), Sen Soy Терияки Сладкий Соус для Обжаривания, Сэн Сой Соевый Соус, Яйцо Куриное, Куриное Филе, Русский Десерт Воздушные Зерна Пшеницы. Перекус/Другое: Любятово Галеты Классические, Фруто Няня Сок Яблочный Прямого Отжима, Сыр Российский, Глобус Рыба Жареная в Кляре, Faberlic Кисель Сухой Растворимый со Вкусом Лесных Ягод Лессвит, Faberlic Омега 3 6 9, Nescafe Gold, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
