|
Ну что 🤔, запланировала я себе похудение, точнее сказать диету на рельеф! Учитывая ошибки осени ( тогда я очень быстро похудела ), поставила колораж повыше, БЖУ ориентируясь на граммы, а не на проценты и настроилась на похудение длинною в месяц. По факту, запланированного веса я достигла за 4 дня 🙈😳... то ушла водичка. Продолжаю есть на 2200 посмотрим, понаблюдаем 🤔
|
58 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2426 ккал
|
Жир: 98,16г | Белк: 160,86г | Углев: 219,63г.
Завтрак: Ермолино Сырники с Изюмом, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Кофе с Молоком. Обед: Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные), Красные Помидоры, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару. Ужин: Яичный Белок, Ермолино Сырники с Изюмом, Зеленое Яблоко, Ермолино Сырники с Изюмом. Перекус/Другое: Киевхлеб Хлеб Зерновой, Ермолино Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. подробнее ...
|
Потеряно 3,9 кг за Неделю
|
