Мария Керекцян- Журнал, 07 мар 18

Мой вчерашний день на зеленом молокочае и твороге не прошёл зря)Минус 800г на весах.Неплохой результат!Обещанных полутора я конечно не ожидала.Думаю,раз в неделю можно устраивать подобные разгрузочные дни.

70,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

947 ккал

Жир: 19,30г | Белк: 73,95г | Углев: 118,86г.   Завтрак: Зеленый Чай, Ленивая Овсянка на Кефире с Яблоком. Обед: Куриное Филе Вареное, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Капуста Тушеная без Масла. Ужин: Хек Отварной, Свекла Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Простоквашино Кефир 2,5%, Апельсин, Зеленое Яблоко, Морковь. подробнее ...

1035 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 7 минуты, Кардио - 1 час, Apple Health - 20 часа и 53 минуты. подробнее ...