Взвешивание (без записи в журнале) 05 марта 2018
|
57,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1344 ккал
|
Жир: 54,69г | Белк: 127,79г | Углев: 86,18г.
Обед: Tomates, Cebolas, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Vagem Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino (com Casca), Repolho, Clara de Ovo, Camil Feijão Fradinho, Patinho. Ужин: Cebolas, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Patinho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Qualitá Alho Frito Picado, Camil Feijão Fradinho, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Vagem Cozida, Queijo Prato Walmart, Tomates, Repolho. Перекус/Другое: Canastra Queijo Minas Artesanal, Cellucor Cor-Performance Whey Milkshake de Morango, Quatá Queijo Minas Padrão, Queijo Prato Walmart, St. Dalfour Geléia Quatre Fruits, Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light. подробнее ...
|
|
1732 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 3 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kathellenn-Изменение Веса
|
