kristina.ant2017- Журнал, 05 мар 18

Начинаю с сегодняшнего дня держать себя в питании по своему рассчитанному каллоражу, с допускаемой вкусняшкой 20% от общего каллоража. Слабая мотивация , надеюсь на поддержку 🙈

74,3 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 14,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1325 ккал

Жир: 37,75г | Белк: 99,23г | Углев: 145,91г.   Завтрак: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Янтарь Сыр Колбасный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Лук, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Обед: Лук, Рис Отварной, Fish House Минтай Филе. Ужин: Куриная грудка с овощами , Рис Отварной. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Зеленое Яблоко, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. подробнее ...

47 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...