Izuminka7- Журнал, 05 мар 18

Седьмой день , 3-го уровня завершён... уфф 😩🤗. Ненавижу « отжимания бродяги» и самое первое силовое « подъем на локтях» . Все остальные упражнения вроде нормально проходят. 😁Ещё три дня и выходной 😋. И конечно же следущая программа . 💪🏻😎

62 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1748 ккал

Жир: 52,73г | Белк: 107,84г | Углев: 210,03г.   Завтрак: Озерский Сувенир Фундук Петрович в Шоколадной Глазури, Магнит Сыр Белорусское Золото, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Банан, Наша Корова Молоко 3,2%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Обед: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). Ужин: Фруто Няня Банановый Сок, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Першинский Творог 5%. подробнее ...