Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2012
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2598 ккал
|
Жир: 84,11г | Белк: 196,70г | Углев: 272,69г.
Завтрак: Granola Cereal with Raisins, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Tortilla, Gala Apples, Banana, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Turkey Bacon, Cooked Egg White, FISH OIL 1000MG , Egg, Coffee. Обед: Mesquite Grilled Chicken Fillet, Carrots , Lite Caesar Salad Dressing, Iceberg Salad, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Navels Oranges , Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . Ужин: Cellentani Pasta, Chunky Tomato Garlic & Onion Pasta Sauce, Ground Turkey (Cooked). Перекус/Другое: Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. подробнее ...
|
|
2858 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 40 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 1 час и 50 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
