alenarudneva- Журнал, 05 мар 18

Параметры Пользователя alenarudneva | < Предыдущая Запись |Следующий >

Повысила каллораж на 200-300 КК в день и стала набирать... 🙊

61,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 марта 2018:

1056 ккал

Жир: 53,84г | Белк: 46,75г | Углев: 105,11г. Завтрак: Natrol Omega 3-6-9 Complex, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Троекурово Тефтели Куриные, Капустный Салат, Теремок Гороховый Суп Постный. Ужин: Молком Кефир Фруктовый. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. подробнее ...

2085 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Зарядка - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,1 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

А до этого сколько было?

04 мар 18 написано членом: Ксения.Макушенко

1300

05 мар 18 написано членом: alenarudneva

надо было не больше ста колорий прибавить, а то и 50

05 мар 18 написано членом: мари ту


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alenarudneva-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alenarudneva- Журнал, 05 мар 18

Оставить свой Комментарий

alenarudneva-Изменение Веса