Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2012
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1854 ккал
|
Жир: 73,73г | Белк: 106,48г | Углев: 192,40г.
Завтрак: Prune Juice Unsweetened, 100% Whole Wheat Bread, Life Smart Mango,Peach,Pineapple ,Orange Spread, Light Smooth Peanut Butter, Fat free vanilla yogurt. Обед: Tomatoes, Asian Sesame Dressing, Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Chunk Light Tuna (Yellowfin), Guacamole. Ужин: Chunk Light Tuna, Old Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Organic Crackers, Blue Menu No sugar or salt added Peanut Butter, Apples, Apples, Blue Menu No sugar or salt added Peanut Butter. подробнее ...
|
|
2718 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Стоять - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Сидеть - 10 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
