|
вперед и только в убывание! у меня все получиться!))))
|
108 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 28 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1222 ккал
|
Жир: 39,85г | Белк: 82,64г | Углев: 140,41г.
Завтрак: Вода с Лимоном, Обычное Кофе, Eco Botanica Зефир, Сухари, Ашан Яблоко Ред Чиф, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Vita Живая Каша Овсяная Яблоко с Корицей. Обед: Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, Лук, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Соль, Олейна Подсолнечное Масло, Черный Перец, Чеснок, Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Болгарский Перец, Имбирь, Огурец (с Кожурой), Красный или Кайенский Перец, Корица, Домашенька Кефир 2,5%, Домашенька Творог 9%, Горбуша на Пару. Перекус/Другое: Миндаль, Киви, Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%. подробнее ...
|
|
4275 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Зарядка - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
