|
Did 250 press ups altering between incline and normal
200 triceps dips
150 squats and lunges
20 mins abs
also 10 mins shadow boxing
10 mins skipping
5 mins stair climbing
30 mins walking
today was a good exercise that didn't involve the gym
|
74,8 кг
Потеряно до сих пор: 30,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3383 ккал
|
Жир: 104,87г | Белк: 130,93г | Углев: 482,79г.
Завтрак: Bananas, Rogers Porridge Oats. Обед: President's Choice Puff Pastry, Cucumber (with Peel), Green Leaf Lettuce, Natural Selections Oven Roasted Turkey Breast, Meat. Ужин: No Name Frozen Mixed Vegetables, Dempster's Smooth Multigrains Bread, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Rabbit. Перекус/Другое: Tim Hortons Chocolate Chip Muffin, Hershey's Skor Chipits, Hershey's Chipits, Oreo Ice Cream, Compliments Caramel Corn Rice Cakes, Twizzler Strawberry, Liberte Greek Yogurt - Vanilla, Our Finest 85% Swiss Dark Chocolate. подробнее ...
|
|
2626 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
