biiaschroeder- Журнал, 04 мар 18

Bom dia pessoal :))
Com este registro de peso, vim contar um pouquin para vocês o que ando "aprontando".
Faço low carb há uns 6 meses e la se foram 15 kilos! Como é bom se pesar e ver os números caindo!! Já postei meu antes e depois aqui para vocês... mencionei nele os três ultimos kgs que sonho em eliminar e o quanto tem sido dificil.
Meu peso, desde que cheguei as 75kgs que era meu máximo até então, oscila muito ate uns 77kgs: seja nas jacadas ou seguindo a risca a dieta + ji.
Li um livro incrivel sobre jejum e seus benefícios e resolvi que faria um maior do que 24h, que ja estou acostumada a fazer! Comecei com os de 12, 14, 16, 18h... e aumentando gradativamente, hoje faço o de 16h diariamente e o de 24h duas vezes na semana.

Bom, agora as 10h completei 60h de jejum. Me sinto tããão bem, que é até dificil definir! Sigo observando meu corpo, suas mudanças e sinais. Se sentir fome, irei comer sim! É um baita processo de autoconhecimento e consciência.
Comecei com 77,3kg e hoje me pesei ao acordar e estou com 74,3. Aproximadamente um kg por dia. Mas mais do que isso, além de emagrecer os ultimos kgs, tenho usado esse período sem se preocupar com comida para ter um findi tranquilo: estudando, lendo livros... MEDITANDO!
E como o estado de jejum te torna mais focado, nunca meditei tão tranquilamente como nestes dias.
Recomendo! Recomendo a quem já faz, que estenda um pouquin mais, sempre até se sentir confortável e tranquilo. A quem não faz, estude, conheça o método... se achar que valerá a pena comece devarin e teste. Testar ferramentas e ver qual se encaixa melhor no seu dia a dia e corpo, é muitooooo bom!

Beijos a todos. Contarei quando terminei o ji exteeeenso ok? E me pesarei ao fim dele. Depois deste processo, começo a etapa de manutenção, então me pesarei somente 1x por mês para ficar menos ligada na balança. ♡

74,3 кг Потеряно до сих пор: 15,7 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1725 ккал

Жир: 87,79г | Белк: 103,13г | Углев: 124,58г.   Завтрак: Café. Обед: Café. Ужин: Sadia Calabresa, McDonald's Batata Frita (Média), Azeitonas Verdes, Walmart Queijo Mussarela, Polenta Frita, Pipoca, Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Ovo. Перекус/Другое: Picolé, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite Condensado, Predilecta Goiabada, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte de Kefir, Café. подробнее ...