Marcos Malachias- Журнал, 04 мар 18

Параметры Пользователя Marcos Malachias | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2018

75,5 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 марта 2018:

1462 ккал

Жир: 50,09г | Белк: 188,38г | Углев: 60,96г. Завтрак: Black Skull Whey Zero, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Piracanjuba Leite Desnatado, Café. Обед: Filé de Frango Grelhado, Repolho-Roxo, Renata Macarrão Integral Fusilli, Cenouras, Brócolis, Contra-filé. Ужин: Morangos, Filé de Frango Grelhado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Cozido, Brócolis. Перекус/Другое: Cashews Royale Castanha de Caju, MuscleTech Caseína Muscletech, Black Skull Whey Zero, Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral. подробнее ...

2037 ккал

Упражнение: HIIT - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Marcos Malachias-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Marcos Malachias- Журнал, 04 мар 18

Оставить свой Комментарий

Marcos Malachias-Изменение Веса