chaos-blubb- Журнал, 04 мар 18

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag, genießt die Sonne und lasst es euch gut gehen. Ich gehe gleich zur Arbeit, da hab ich nicht so viel vom Wetter. Aber morgen ist auch noch ein Tag 😁

102,5 кг Потеряно до сих пор: 22,3 кг.    Еще предстоит сделать: 26 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1371 ккал

Жир: 23,49г | Белк: 80,20г | Углев: 201,93г.   Завтрак: Dinkelbrötchen, Karotten, Gurke (mit Schale), Edeka Kopfsalat, Dulano Salami 1A (7g), Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Lidl Bunte Ostereier. Обед: Arla Skyr, Milbona Joghurt Mild aus Magermilch, Aldi Trauben Kernlos, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker". Ужин: Gewöhnlicher Feldsalat, Kania Salat-Dressing Kräuter, REWE Passierte Tomaten, Karotten, Schalotten, Dorfmühle Dinkelnudeln. Перекус/Другое: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Espresso. подробнее ...

2497 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...