chaos-blubb- Журнал, 03 мар 18

Einen wunderschönen guten Morgen allen und ein schönes Wochenende. Allen kranken wünsche ich gute Besserung! 😄

103 кг Потеряно до сих пор: 21,8 кг.    Еще предстоит сделать: 26,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1511 ккал

Жир: 49,95г | Белк: 73,61г | Углев: 184,75г.   Завтрак: Lidl Bunte Ostereier, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Dulano Salami 1A (7g), Edeka Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Karotten, Dinkelbrötchen. Обед: Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Banane, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Joghurt Mild aus Magermilch, Arla Skyr. Ужин: Gut & Günstig Rahm Kaisergemüse, REWE Wiener Würstchen, Freshona Buttergemüse. Перекус/Другое: Haribo Mini Monster, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett. подробнее ...

2520 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 17 часа. подробнее ...