|
Вес продолжает падать, но сегодня я поняла, что пора загружаться углями, ибо появилась крепатуры. Начало бить по мышцам. А такое нам не нужно
|
53,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1527 ккал
|
Жир: 39,21г | Белк: 102,85г | Углев: 199,61г.
Завтрак: German Force Omega 3 ( Омега 3 ), Яготинский Сыр Любительский, Росток Хлебцы с Семенами Подсолнуха и Кунжутом, Курага, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Кофе (из Молотых Зерен), Кешью, Годжи, Мёд. Обед: Творожно-Протеиновая Запеканка с Яблоком. Ужин: Росток Хлебцы с Семенами Подсолнуха и Кунжутом, Красный Сладкий Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Корона Екстра Чорний Шоколад, Яготинский Сыр Любительский, Росток Хлебцы с Семенами Подсолнуха и Кунжутом, Чудо Чадо Пюре с Груш и Яблок без Сахара , Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Мандарины, Яблоки, Киви. подробнее ...
|
|
2322 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Беговая Дорожка - 42 минуты, Кардио - 45 минуты, Зарядка - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Dasha_sherb-Изменение Веса
|
