Взвешивание (без записи в журнале) 03 марта 2018
|
61,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2568 ккал
|
Жир: 110,46г | Белк: 118,85г | Углев: 256,53г.
Завтрак: Окей Манго, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ашан Сыр Диетический 20%, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Интелл Финики, Кокосовая Стружка, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Орехи Кешью, Курага, Какао-Порошок (Несладкий), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Фалафель. Ужин: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Твердый Сыр Пармезан, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Вино Красное Сухое, Рот Фронт Батончики, Яблоко, Виноград, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, Merci Конфеты, Хлеб Черный, Castello Сыр Бри, Эклер. Перекус/Другое: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Сыр Диетический 20%, Campina Сливки Порционные. подробнее ...
|
|
2023 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, TRX - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 46 минуты, Отдыхать - 13 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
|
|
