|
работа впереди.....
|
109 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 29 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1376 ккал
|
Жир: 38,15г | Белк: 92,67г | Углев: 173,47г.
Завтрак: Киви, Мирролла Рыбий Жир, Сухари, Яблоки, Кофе (Растворимое), Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Vita Живая Каша Овсяная Яблоко с Корицей. Обед: Олейна Подсолнечное Масло, Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Запеченная или Жаренная Рыба, Гороховая Каша. Ужин: Мандарины, Имбирь, Черный Перец, Корица, Bio Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Творог 9%, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Легкое Ванильное Мороженое (Мягкое). подробнее ...
|
|
3840 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Зарядка - 26 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 45 минуты, Уборка Пылесосом - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 19 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 12,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
