Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2018
|
69,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1108 ккал
|
Жир: 73,44г | Белк: 81,89г | Углев: 31,19г.
Завтрак: Farinha de Amendoas, Ducoco Leite de Coco, Ovo, Frimesa Queijo Mussarela, Shefa Creme de Leite, Rúcula, Ovo, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). Обед: atum em agua, quatá queijo ralado, beringela, xuxu, abobrinha italiana, Egg, Tomates, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Coqueiro Atum Ralado em Água, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Ужин: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Salada Caesar. Перекус/Другое: Flormel Chips de Côco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Royal Gelatina. подробнее ...
|
|
2137 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 38 минуты, Pilates - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cidapetito-Изменение Веса
|
