Ok semana con registros 👌🏼empezamos con L- carnitina antes de entrenar. Agua 2l/ comidas controlado/ merienda/ aumento de proteínas y grasas saludables Muslo 52 +1,cadera 90 +1, cintura 72, brazo 25 IMC 19,9 Masa grasa 13,4kg/ masa muscular 40,7 kg
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54,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1721 ккал
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Жир: 58,22г | Белк: 84,90г | Углев: 215,49г.
Завтрак: Ciruelas Deshidratadas, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra Spray, Hacendado Mermelada Fresa Light, Clarou Tortitas de Avena, Hacendado Stevia, Nescafé Café , Alpro Leche de Almendras Original. Обед: Bofrost Tempura de Verduras, Atún Fresco, Huevo Frito sin Grasa, Plátano. Ужин: Hacendado Sirope de Fresa, Llaollao Yogur Helado, Queso Ricotta, Maggi Puré de Patatas. Перекус/Другое: Dolceria Croasant , Burgo de Arias Queso Fresco, Hacendado Mermelada Fresa Light, Milbona Leche Semidesnatada. подробнее ...
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Потеряно 5,6 кг за Неделю
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