persanac- Журнал, 23 фев 18

Ok semana con registros 👌🏼empezamos con L- carnitina antes de entrenar. Agua 2l/ comidas controlado/ merienda/ aumento de proteínas y grasas saludables
Muslo 52 +1,cadera 90 +1, cintura 72, brazo 25
IMC 19,9
Masa grasa 13,4kg/ masa muscular 40,7 kg

54,1 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1721 ккал

Жир: 58,22г | Белк: 84,90г | Углев: 215,49г.   Завтрак: Ciruelas Deshidratadas, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra Spray, Hacendado Mermelada Fresa Light, Clarou Tortitas de Avena, Hacendado Stevia, Nescafé Café , Alpro Leche de Almendras Original. Обед: Bofrost Tempura de Verduras, Atún Fresco, Huevo Frito sin Grasa, Plátano. Ужин: Hacendado Sirope de Fresa, Llaollao Yogur Helado, Queso Ricotta, Maggi Puré de Patatas. Перекус/Другое: Dolceria Croasant , Burgo de Arias Queso Fresco, Hacendado Mermelada Fresa Light, Milbona Leche Semidesnatada. подробнее ...

1633 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...