Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2018
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1756 ккал
|
Жир: 56,12г | Белк: 141,15г | Углев: 182,62г.
Завтрак: Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара с Клюквой, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом, Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах , Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе , Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Клубника, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Campina Сливки Порционные, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей. Ужин: Кальмар Отварной, Кокосовое Молоко, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кабачок, Hortex Кабачок Цуккини Резаный , Простоквашино Сливки 10%, Яйцо. Перекус/Другое: Campina Сливки Порционные, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Сыр Диетический 20%. подробнее ...
|
|
1752 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
