western111- Журнал, 02 мар 18

another decent week . my goals for March is hit the 80s so 2.4 kg to go . let the new month begin . happy hunting all

92,4 кг Потеряно до сих пор: 28,9 кг.    Еще предстоит сделать: 22,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1191 ккал

Жир: 44,21г | Белк: 52,43г | Углев: 143,86г.   Завтрак: Liddells Lactose Free Milk, Kellogg's Corn Flakes. Обед: Twisties Chicken Twisties. Ужин: Green String Beans, Baked or Grilled Salmon, Brown Rice. подробнее ...

2400 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 33 минуты, Отдыхать - 15 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...