|
И так середина недели, стараюсь следить за тем что ем. Пока получается. Конечно держусь от сладкого подальше, стараюсь по крайней мере. Балуюсь только протеиновым батончиком, тоже сладкий, и хлеба и сладкими. Вес идёт в низ, но моя цель особо не похудеть, а научить себя питаться правильно и в меру. Ну и тело подтянуть.
|
53 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1919 ккал
|
Жир: 76,90г | Белк: 146,92г | Углев: 163,19г.
Завтрак: Рыба, Зубатка Тушеная со Сметаной и Кетчупом, Морковь, Лук, Сыр (Рецепт Ольги Б.), Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Nescafe Gold, Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Ряженка 4%, Ермолино Творог 9%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Обед: Smartbar Батончик с Шоколадом, Лента Хлебец Докторский, Перловая Крупа с Курицей Филе, Грибы, Морковь, Лук (Рецепт Ольги Б.:. Ужин: Рыба, Зубатка Тушеная со Сметаной и Кетчупом, Морковь, Лук, Сыр (Рецепт Ольги Б.). Перекус/Другое: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Epica Йогурт Клубника, Красное Яблоко. подробнее ...
|
постоянный вес
|
