|
mantendo!!! 😍😍😍😍😍😍
|
58,1 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1686 ккал
|
Жир: 129,35г | Белк: 73,88г | Углев: 101,31г.
Завтрак: Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. Обед: Cozinha da Jaque Hommus de Beterraba, Pepino Japonês, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Shimeji, Korin Ovo tipo Grande Branco. Ужин: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Coco, Pistaches, Fazenda São José Shimeji Branco, Korin Ovo tipo Grande Branco. Перекус/Другое: Nozes Pecãs, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Avelã, Sabor da Terra Semente de Chia. подробнее ...
|
|
2318 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 1 минута, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 43 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 59 минуты, Приготовление Пищи - 23 минуты, Спать - 7 часа и 31 минуты, Отдыхать - 8 часа и 1 минута, Чтение - 1 час, Уборка - 5 часа, Принятие Душа - 19 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
