sam48r- Журнал, 01 мар 18

Ну вот и цифра 64 на рубеже, осталось ее перевалить до цели. Главное, что проблемные объемы уходят, логично сделать вывод что уходит жир. То, что надо!!!

64,9 кг Потеряно до сих пор: 10,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2378 ккал

Жир: 71,42г | Белк: 103,90г | Углев: 354,15г.   Завтрак: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Кофе (Растворимое), Славянка Золотой Степ (19г). Обед: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Салат Овощной с Маслом. Ужин: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Салат Овощной с Маслом. Перекус/Другое: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сырники Диетические, Чудо Чудо Творожное Вкус Ванильный с Шоколадной Глазурью, Оско Зефир Ванильный, Киви, Oreo Печенье, Козинаки. подробнее ...

2228 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты. подробнее ...