Взвешивание (без записи в журнале) 01 марта 2018
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1110 ккал
|
Жир: 29,89г | Белк: 87,95г | Углев: 123,36г.
Завтрак: Bon Pastil Тонизирующие Конфеты, Фрутилад Апельсин Брусника, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Клубника, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Campina Сливки Порционные, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Сельдерей, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Ужин: Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная. Перекус/Другое: Haribo Жевательный Мармелад, Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе , Сельдерей, Морковь, Ашан Сыр Диетический 20%, Fazer Хлеб Зерновой без Муки. подробнее ...
|
|
1849 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
