megan4- Журнал, 24 апр 10

Went swimming yesterday for first time this year - 1/2 hour - this morning I can feel it in my shoulders and neck -

70,6 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 7,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1223 ккал

Жир: 8,78г | Белк: 51,03г | Углев: 276,04г.   Завтрак: light wheat bread, sliced ham, sweet and low, Fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fiber One Bran cereal, psyllium husks powder. Обед: Light Wheat Bread, 97% Fat Free Sliced Honey Ham. Ужин: seedless red grapes,  basmati rice. подробнее ...

2164 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...