chaos-blubb- Журнал, 28 фев 18

Guten Morgen 😄 na, alle gut in den Tag gestartet? Ich habe noch Zeit um richtig wach zu werden, muss erst ab 13uhr arbeiten 😊 jetzt erstmal viel Kaffee und dann bereite ich mir das Essen für den Tag vor.
Und als kleine Motivation für alle: am Wochenende soll es wärmer werden 😄

103,1 кг Потеряно до сих пор: 21,7 кг.    Еще предстоит сделать: 26,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1472 ккал

Жир: 34,76г | Белк: 88,46г | Углев: 193,62г.   Завтрак: Aldi Trauben Kernlos, Kölln Müsli Schoko, Banane, Milbona Joghurt Mild aus Magermilch, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Обед: Dulano Salami 1A (7g), Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Dinkelbrötchen. Ужин: Lidl Bunte Ostereier, Karotten, Edeka Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Dulano Salami 1A (7g), Dinkelbrötchen. Перекус/Другое: Lindt Hello My Name Is Sundae Choco, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. подробнее ...

2512 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...