sam48r- Журнал, 28 фев 18

Параметры Пользователя sam48r | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 февраля 2018

65,5 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 февраля 2018:

1472 ккал

Жир: 53,04г | Белк: 112,04г | Углев: 142,91г. Завтрак: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Natur Foods Чернослив без Косточек , Геркулесовая Каша на Воде. Обед: Салат Овощной с Маслом, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Куриная Грудка Отварная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Чечевичный Суп. Ужин: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Лента Шпинат Быстрозамороженный , Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Салат Овощной с Маслом, Магнит Минтай на Пару . Перекус/Другое: Яблоко Голден, Киви, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...

2593 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Эллипсоид - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sam48r-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sam48r- Журнал, 28 фев 18

Оставить свой Комментарий

sam48r-Изменение Веса